🌿自律神経を整える食べ物🧡セロトニンの材料（心の安定）●納豆●かつお●ヨーグルト●バナナ❤️ビタミンB6（神経を整える）●マグロ●鶏むね肉●レバー●ニンニク💚マグネシウム（リラックス）●わかめ●アーモンド●豆腐●雑穀米🦴カルシウム（興奮を抑える）●牛乳●厚揚げ●小魚●小松菜💛GABA（ストレス緩和）●かぼちゃ●味噌●発芽玄米●トマト💙ビタミンB12（神経サポート）●鮭●あさり●しじみ●焼きのり☕おすすめの飲み物●ココア●ハーブチー●緑茶●豆乳●オーツミルク自律神経は気合いじゃ整わない。食べ物を選ぶことで整います♡本日もハッピーポジティブレッツゴー元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡
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