PHYSICAL MONSTER ACADEMY 【フィジカルで圧倒せよ】 on Instagram: "【小学生版】地獄の4分トレーニング👇 今回紹介するのはタバタ式トレーニング やり方はシンプル 20秒動く ⇄ 10秒休む これを 8セット 繰り返します。 タバタ式で大切なのは、 8セット行うメニューの内容が心拍数がしっかり上がるものであること。 その中でも代表的な種目の一つは、 ランニングマン うで立て伏せの姿勢から、 足を素早く入れ替える動き。 フォームを保って行うことで、スタミナ × 瞬発力を 同時に鍛えられます。 保存して今日からチャレンジしてみてください！ 学生のスポーツ能力向上につながるヒントを発信中👇 @physical_monster_240 #ジュニアアスリート #フィジカルトレーニング #スポーツパフォーマンス#瞬発力#スタミナ"
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PHYSICAL MONSTER ACADEMY 【フィジカルで圧倒せよ】 on Instagram: "【小学生版】地獄の4分トレーニング👇 今回紹介するのはタバタ式トレーニング やり方はシンプル 20秒動く ⇄ 10秒休む これを 8セット 繰り返します。 タバタ式で大切なのは、 8セット行うメニューの内容が心拍数がしっかり上がるものであること。 その中でも代表的な種目の一つは、 ランニングマン うで立て伏せの姿勢から、 足を素早く入れ替える動き。 フォームを保って行うことで、スタミナ × 瞬発力を 同時に鍛えられます。 保存して今日からチャレンジしてみてください！ 学生のスポーツ能力向上につながるヒントを発信中👇 @physical_monster_240 #ジュニアアスリート #フィジカルトレーニング #スポーツパフォーマンス#瞬発力#スタミナ"
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